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Más movilidad, menos dolor
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» hover_enabled=»0″ global_colors_info=»{}» sticky_enabled=»0″]
Clases de Pilates Springboard en Carabanchel
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
En nuestra clínica de fisioterapia en Carabanchel ofrecemos Pilates Springboard con un objetivo muy claro: vas a moverte mejor y vamos a reducir tu dolor de espalda
Y estamos tan seguros porque ofrecemos clases de máximo 3 personas, con un profesional titulado y adaptado a tu nivel.
[/et_pb_text][et_pb_button button_url=»https://wa.me/34641137650?text=Hola%2C%20quiero%20reservar%20pilates%20springboard» url_new_window=»on» button_text=»Reserva tu clase» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» custom_button=»on» button_text_size=»35px» button_text_color=»#FFFFFF» button_bg_color=»#45C4A2″ button_border_width=»0px» button_border_color=»#45C4A2″ button_border_radius=»5px» button_font=»|700|||||||» button_icon=»$||divi||400″ global_colors_info=»{}»][/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_image src=»https://sub.fisioterapiatembo.com/wp-content/uploads/2025/09/Salon-de-Pilates-en-Clinica-Tembo.png» title_text=»Sala de pilates TEMBO» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» da_disable_devices=»off|off|off» global_colors_info=»{}» da_is_popup=»off» da_exit_intent=»off» da_has_close=»on» da_alt_close=»off» da_dark_close=»off» da_not_modal=»on» da_is_singular=»off» da_with_loader=»off» da_has_shadow=»on»][et_pb_row column_structure=»1_2,1_2″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Mi objetivo es que reduzcas dolor lumbar y cervical, ganes movilidad y equilibrio, y te quedes con la sensación de alivio inmediato.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Lo digo mucho en clase: “Busco que mis pacientes reduzcan el dolor, ganen movilidad y mantengan un hábito de ejercicio”. El Springboard ayuda a adherirse porque es agradable y progresivo; la gente nota control sin sentirse desbordada.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_image src=»https://sub.fisioterapiatembo.com/wp-content/uploads/2025/09/pexels-karolina-grabowska-4498574-scaled.jpg» title_text=»pexels-karolina-grabowska-4498574″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» da_disable_devices=»off|off|off» global_colors_info=»{}» da_is_popup=»off» da_exit_intent=»off» da_has_close=»on» da_alt_close=»off» da_dark_close=»off» da_not_modal=»on» da_is_singular=»off» da_with_loader=»off» da_has_shadow=»on»][et_pb_row _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Beneficios de hacer Pilates Springboard en Clínica TEMBO
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»1_4,1_4,1_4,1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_blurb title=»Fortalece y tonifica los músculos» use_icon=»on» font_icon=»||fa||900″ icon_color=»#0B3142″ icon_placement=»left» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Trabaja todos los grupos musculares con resistencia controlada, mejorando la fuerza.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_blurb title=»Aumenta tu flexibilidad» use_icon=»on» font_icon=»||fa||400″ icon_color=»#0B3142″ icon_placement=»left» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Mejora la flexibilidad y ayuda a corregir la postura mediante movimientos controlados y estiramientos.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_blurb title=»Rehabilitación de lesiones» use_icon=»on» font_icon=»||fa||900″ icon_color=»#0B3142″ icon_placement=»left» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Rehabilita lesiones y previene lesiones ya que fortalece zonas propensas a lesiones como la espalda o las rodillas.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_blurb title=»Adaptable 100%» use_icon=»on» font_icon=»R||divi||400″ icon_color=»#0B3142″ icon_placement=»left» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Adaptable a todos los niveles: Se ajusta a diferentes capacidades físicas, desde el principio.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» da_disable_devices=»off|off|off» global_colors_info=»{}» da_is_popup=»off» da_exit_intent=»off» da_has_close=»on» da_alt_close=»off» da_dark_close=»off» da_not_modal=»on» da_is_singular=»off» da_with_loader=»off» da_has_shadow=»on»][et_pb_row _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Así trabajamos Pilates Springboard en grupos reducidos de 3 personas (3 máquinas, niveles y progresiones)
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
El formato será de grupos reducidos por niveles para que nadie se sienta perdido ni frenado por los demás.
Así se estructura una clase:
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»1_4,1_4,1_4,1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_blurb title=»Calentamiento Guiado (5-8 min)» use_icon=»on» font_icon=»||fa||400″ icon_color=»#0B3142″ icon_placement=»left» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Respiración, movilidad suave de columna y hombros, toma de contacto con muelles.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_blurb title=»Bloque Principal (25-30 min)» use_icon=»on» font_icon=»||fa||900″ icon_color=»#0B3142″ icon_placement=»left» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
secuencias por estaciones en los Springboards, adaptadas al nivel del grupo (estabilidad lumbo-pélvica, movilidad torácica, fuerza de piernas y glúteos, control escapular).
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_blurb title=»Integración/transferencia (10 min)» use_icon=»on» font_icon=»||fa||400″ icon_color=»#0B3142″ icon_placement=»left» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Llevar lo aprendido a gestos cotidianos (sentarse-levantarse, empujar, tirar) con equilibrio.
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_blurb title=»Vuelta a la calma (5 min)» use_icon=»on» font_icon=»||fa||900″ icon_color=»#0B3142″ icon_placement=»left» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Respiración + Estiramientos
[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Lo elegí porque se adapta a cualquier edad y nivel y reduce barreras como tumbarse continuamente o manipular aparatos complejos.
Además, con tres máquinas puedo crear dinámicas ágiles y muy vigiladas: yo estoy a un metro, corrigiendo y proponiendo progresiones.
La experiencia es clara: cuando el grupo es pequeño y el material acompaña, la gente progresa y se engancha.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Evaluación inicial antes de realizar Pilates Springboard en nuestra clínica
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
Antes de entrar al grupo, realizamos una evaluación individual en la cual, establecemos un nivel inicial y marcamos unos objetivos medibles. Revisamos cada 4–6 semanas para ajustar la progresión.
Esa es la gracia del formato: personalización real en un contexto grupal.(me gusta mucho esta idea)
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ admin_label=»Precios Pilates» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» background_color=»#FFFFFF» da_disable_devices=»off|off|off» global_colors_info=»{}» da_is_popup=»off» da_exit_intent=»off» da_has_close=»on» da_alt_close=»off» da_dark_close=»off» da_not_modal=»on» da_is_singular=»off» da_with_loader=»off» da_has_shadow=»on»][et_pb_row _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» header_2_font=»|700|||||||» header_2_text_color=»#0B3142″ header_2_font_size=»38px» global_colors_info=»{}»]
¡Nuestras Tarifas de Pilates!
[/et_pb_text][et_pb_pricing_tables featured_table_background_color=»#FFFFFF» featured_table_header_background_color=»#0B3142″ header_background_color=»#45C4A2″ show_bullet=»off» featured_table_price_background_color=»#FFFFFF» featured_table_price_color=»#0B3142″ featured_table_currency_frequency_text_color=»#0B3142″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» currency_frequency_text_color=»#0B3142″ price_text_color=»#0B3142″ header_text_color=»#FFFFFF» header_font_size=»30px» price_font=»–et_global_heading_font|600|||||||» currency_frequency_font=»|600|||||||» currency_frequency_font_size=»35px» background_color=»#FFFFFF» global_colors_info=»{}»][et_pb_pricing_table title=»1 CLASE / SEMANA» subtitle=»Pilates Springboard» per=»mes» sum=»70€» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}» sticky_transition=»on»]
1 clase grupal de pilates a la semana en grupos reducidos de 3 personas
Dirigidas por fisioterapeutas especializados en pilates
[/et_pb_pricing_table][et_pb_pricing_table featured=»on» title=»2 CLASES / SEMANA» subtitle=»¡Ahorra 20€!» per=»mes» sum=»120€» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}» sticky_transition=»on»]
2 clases grupales de pilates a la semana en grupos reducidos de 3 personas
La clase de pilates sale a 15€
Dirigidas por fisioterapeutas especializados en pilates
[/et_pb_pricing_table][et_pb_pricing_table title=»3 CLASES / SEMANA» subtitle=»¡Ahorra 45€!» per=»mes» sum=»165€» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}» sticky_transition=»on»]
3 clases grupales de pilates a la semana en grupos reducidos de 3 personas
Dirigidas por fisioterapeutas especializados en pilates
[/et_pb_pricing_table][/et_pb_pricing_tables][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» da_disable_devices=»off|off|off» global_colors_info=»{}» da_is_popup=»off» da_exit_intent=»off» da_has_close=»on» da_alt_close=»off» da_dark_close=»off» da_not_modal=»on» da_is_singular=»off» da_with_loader=»off» da_has_shadow=»on»][et_pb_row _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_code _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]
[/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» background_color=»#F5F5F5″ custom_padding=»||27px|||» da_disable_devices=»off|off|off» global_colors_info=»{}» da_is_popup=»off» da_exit_intent=»off» da_has_close=»on» da_alt_close=»off» da_dark_close=»off» da_not_modal=»on» da_is_singular=»off» da_with_loader=»off» da_has_shadow=»on»][et_pb_row _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» header_2_font=»|600|||||||» header_2_font_size=»30px» global_colors_info=»{}»]Preguntas frecuentas sobre Pilates SpringBoard en Carabanchel
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» min_height=»808.8px» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_toggle title=»¿Es para todas las edades?» open=»on» open_toggle_text_color=»#0B3142″ open_toggle_background_color=»#FFFFFF» toggle_icon=»(||divi||400″ open_icon_color=»#45C4A2″ open_toggle_icon=»7||divi||400″ open_use_icon_font_size=»on» open_icon_font_size=»20px» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» title_text_color=»#0B3142″ title_font=»|700|||||||» background_color=»#FFFFFF» text_orientation=»left» border_radii=»on|13px|13px|13px|13px» border_width_all=»2px» border_color_all=»#0B3142″ box_shadow_style=»preset3″ global_colors_info=»{}»]
Sí, con valoración previa y objetivos claros. Trabajamos con niveles y adaptamos rangos, posiciones y cargas. Para mayores, el foco va a equilibrio y fuerza funcional; para dolor crónico, nos centramos en ganar movilidad y tono muscular; para gente sin patologías el objetivo será mejorar su condición física y dar elasticidad a los tejidos
[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»¿Cuánto se tarda en notar mejoras?» open=»on» open_toggle_text_color=»#0B3142″ open_toggle_background_color=»#FFFFFF» toggle_icon=»(||divi||400″ open_icon_color=»#45C4A2″ open_toggle_icon=»7||divi||400″ open_use_icon_font_size=»on» open_icon_font_size=»20px» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» title_text_color=»#0B3142″ title_font=»|700|||||||» background_color=»#FFFFFF» text_orientation=»left» border_radii=»on|13px|13px|13px|13px» border_width_all=»2px» border_color_all=»#0B3142″ box_shadow_style=»preset3″ global_colors_info=»{}»]
Depende del punto de partida y la frecuencia. Como guía, con 2 sesiones/semana durante 4–6 semanas suele mejorar la conciencia corporal, la movilidad torácica y el control escapular. El dolor responde mejor cuando hay constancia y progresión bien medida.
[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»¿En qué se diferencia del Pilates de suelo?» open=»on» open_toggle_text_color=»#0B3142″ open_toggle_background_color=»#FFFFFF» toggle_icon=»(||divi||400″ open_icon_color=»#45C4A2″ open_toggle_icon=»7||divi||400″ open_use_icon_font_size=»on» open_icon_font_size=»20px» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» title_text_color=»#0B3142″ title_font=»|700|||||||» background_color=»#FFFFFF» text_orientation=»left» border_radii=»on|13px|13px|13px|13px» border_width_all=»2px» border_color_all=»#0B3142″ box_shadow_style=»preset3″ global_colors_info=»{}»]
En Springboard los muelles permiten asistir o resistir el movimiento: aprendes patrones con menos carga y luego los haces más desafiantes. En suelo, dependes solo de tu peso corporal y la gravedad. A mucha gente le resulta más accesible empezar en pared.
[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»¿Cómo serán los grupos?» open=»on» open_toggle_text_color=»#0B3142″ open_toggle_background_color=»#FFFFFF» toggle_icon=»(||divi||400″ open_icon_color=»#45C4A2″ open_toggle_icon=»7||divi||400″ open_use_icon_font_size=»on» open_icon_font_size=»20px» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» title_text_color=»#0B3142″ title_font=»|700|||||||» background_color=»#FFFFFF» text_orientation=»left» border_radii=»on|13px|13px|13px|13px» border_width_all=»2px» border_color_all=»#0B3142″ box_shadow_style=»preset3″ global_colors_info=»{}»]
Grupos reducidos por niveles, con tres máquinas y progresiones personalizadas. Mi idea es que sientas seguimiento real y que cada sesión te deje un pequeño logro.
[/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=»¿Puedo combinarlo con fisioterapia convencional?» open=»on» open_toggle_text_color=»#0B3142″ open_toggle_background_color=»#FFFFFF» toggle_icon=»(||divi||400″ open_icon_color=»#45C4A2″ open_toggle_icon=»7||divi||400″ open_use_icon_font_size=»on» open_icon_font_size=»20px» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» title_text_color=»#0B3142″ title_font=»|700|||||||» background_color=»#FFFFFF» text_orientation=»left» border_radii=»on|13px|13px|13px|13px» border_width_all=»2px» border_color_all=»#0B3142″ box_shadow_style=»preset3″ global_colors_info=»{}»]
Por supuesto. De hecho, muchas veces lo recomiendo: tratamos el episodio agudo en camilla y consolidamos el cambio de patrón en el Springboard.
[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]